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Trizeps mit Griffband

Muskeln: Trizeps

Vorbereitung

Schlitten auf Brusthöhe in leichter Schräglage fixieren und das Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Seitlich zum Gerät im Ausfallschritt stehen und beide Schlaufen fassen. Die Ellenbogen nahe am Kopf halten.

Ausführung

Arme langsam durchstrecken und wieder zurück in die Ausgangsposition.

Tipp

Bewegung nur aus dem Ellenbogen.

Varianten

-

Warnung

Oberkörper ruhig halten.