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Trizeps mit Griffband

Schlitten auf Brusthöhe in leichter Schräglage fixieren und das Griffband anbringen.

Seitlich zum Gerät im Ausfallschritt stehen und beide Schlaufen fassen. Die Ellenbogen nahe am Kopf halten.

Arme langsam durchstrecken und wieder zurück in die Ausgangsposition.

Bewegung nur aus dem Ellenbogen.

Oberkörper ruhig halten.