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064
Trizeps mit Griffband
Muskeln: Trizeps
Vorbereitung
Schlitten auf Brusthöhe in leichter Schräglage fixieren und das Griffband anbringen.
Ausgangsposition
Seitlich zum Gerät im Ausfallschritt stehen und beide Schlaufen fassen. Die Ellenbogen nahe am Kopf halten.
Ausführung
Arme langsam durchstrecken und wieder zurück in die Ausgangsposition.
Tipp
Bewegung nur aus dem Ellenbogen.
Varianten
-
Warnung
Oberkörper ruhig halten.
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