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SCHULTERHEBEN HINTEN

Vorbereitung

Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.

Ausgangsposition

Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinten dem Gesäss greifen.

Ausführung

Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben. Anschliessend Schultern wieder absenken.

Tipp

Kopf ruhig halten (kein Geierhals).

Varianten

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Warnung

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