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SCHULTERHEBEN HINTEN
Vorbereitung
Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.
Ausgangsposition
Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinter dem Gesäss greifen.
Ausführung
Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme gestreckt am Körper nach oben führen. Anschliessend Schultern wieder absenken.
Tipp
Kopf ruhig halten (kein Geierhals).
Varianten
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Warnung
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