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SCHULTERHEBEN HINTEN
Vorbereitung
Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.
Ausgangsposition
Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinten dem Gesäss greifen.
Ausführung
Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben. Anschliessend Schultern wieder absenken.
Tipp
Kopf ruhig halten (kein Geierhals).
Varianten
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Warnung
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