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Vorbereitung

Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.

Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinter dem Gesäss greifen.

Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme gestreckt am Körper nach oben führen. Anschliessend Schultern wieder absenken.

Kopf ruhig halten (kein Geierhals).