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SCHULTERHEBEN HINTEN

Vorbereitung

Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.

Ausgangsposition

Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinter dem Gesäss greifen.

Ausführung

Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Körper nach oben ziehen. Anschliessend Schultern und Arme wieder absenken.

Tipp

Kopf ruhig halten (kein Geierhals).

Varianten

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Warnung

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