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LUNGES

Vorbereitung

Schlitten fixieren und Griffstange einführen.

Ausgangsposition

Mit hüftbreitem Ausfallschritt über der Stange platzieren. Rechter Winkel zwischen dem vorderen Ober- und Unterschenkel (Kniegelenk über Fussglenk). Die Stange im Obergriff greifen. Der Blick ist nach vorne gerichtet.

Ausführung

Mit Druck aus dem vorderen Bein aufstehen bis das Bein fast gestreckt ist. Der Rücken ist gespannt und gerade.

Tipp

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Varianten

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Warnung

Knie darf nicht über Fussspitze herausragen!