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Liegestütz mit Griffband

Muskeln: Brust, Trizeps

Vorbereitung

Höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder mit je einem Ende anbringen und Schlitten im obersten Bereich fixieren.

Ausgangsposition

Arme gestreckt in den Schlaufen, Oberkörper nach vorne gelehnt mit totaler Körperspannung.

Ausführung

Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipp

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Varianten

Je aufrechter der Stand, desto einfacher wird die Übung.

Warnung

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