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TRIZEPSDRÜCKEN

Vorbereitung

Schlitten in der Höhe so positionieren, dass die Griffstange knapp über der Brust liegt.

Ausgangsposition

Auf Brusthöhe unter die Griffstange liegen und diese schulterbreit umfassen. Ellenbogen nahe Oberkörper. Die Beine sind angewinkelt, Füsse fest am Boden.

Ausführung

Griffstange gleichmässig nach oben drücken bis die Arme fast gestreckt sind. Anschliessend langsam in Ausgangsposition zurück bewegen.

Tipp

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Varianten

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Warnung

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