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Mountain Climbers
Vorbereitung
Höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder mit je einem Ende anbringen und Schlitten so einstellen, dass sich die Griffschlaufen Mitte Schienbein befinden.
Ausgangsposition
Je ein Fuss in einer Schlaufe platzieren und Plank Position einnehmen. Körper ist durchgestreckt und die Schultern befinden sich über den Händen.
Ausführung
Beine abwechselnd zum Oberkörper ziehen.
Tipp
Versuchen mit Kniescheibe den Ellenbogen zu berühren. Bewegung langsam durchführen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Bauch
Sekundärer Muskel
Beine, Schultern
Der entscheidende
Vorteil
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