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082

Rumpfbeugen seitlich

Muskeln: Bauch, Rücken

Vorbereitung

Schlitten ganz unten, leicht schräg fixieren. Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Hüftbreit, mit dem Rücken zur Wand, neben das Horn hinstellen und mit einer Hand die Schlaufe fassen. Höhe so wählen, dass der Arm permanent gestreckt bleibt und unter Spannung ist.

Ausführung

Oberkörper langsam aufrichten und leicht überstecken. Danach wieder zurück in die Ausgangsposition.

Tipp

Übung auf beide Seiten ausführen.

Varianten

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Warnung

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