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Plank Jacks

Höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder mit einem Ende an der Schlaufe des Horns anbringen.

Füsse in Schlinge hängen. Plank Position einnehmen. Höhe so einstellen, dass sich der Körper in der Plank Position in der Horizontalen befindet.

Beine gleichzeitig maximal nach aussen führen und wieder zurück.