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Plank Jacks

Muskeln: Beine, Po, Schultern

Vorbereitung

Höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder mit einem Ende an der Schlaufe des Horns anbringen.

Ausgangsposition

Füsse in Schlinge hängen. Plank Position einnehmen. Höhe so einstellen, dass sich der Körper in der Plank Position in der Horizontalen befindet.

Ausführung

Beine gleichzeitig maximal nach aussen führen und wieder zurück.

Tipp

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Varianten

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Warnung

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