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Trizepsübung mit Griffstange im Untergriff
Vorbereitung
Schlitten in obersten Bereich fixieren. Griffband anbringen und Griffstange in beide Griffschlaufen einlegen. Höhe so wählen, dass sich die Griffstange auf Brusthöhe befindet.
Ausgangsposition
Die Griffstange mit stabilem Stand im Untergriff fassen. Mit Oberkörper nahe an Stange stehen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Der Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.
Ausführung
Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, es bewegen sich nur die Unterarme.
Tipp
Nahe am Gerät stehen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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