Vorbereitung

Griffstange einlegen und Schlitten so fixieren, dass sich die Griffstange auf Höhe des Schlüsselbeins befindet.

Ausgangsposition

Fester Stand im Stemmschritt und bei geradem Rücken. Die Griffstange Schulterbreit greifen.

Ausführung

Griffstange gleichmässig nach oben drücken bis die Arme gestreckt sind. Anschliessend wieder langsam zurück bewegen. Bevor man den unteren Anschlag erreicht, wieder nach oben drücken.