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Liegestütz mit zwei Griffbänger und Griffstange
Muskeln: Bauch, Brust, Trizeps
Vorbereitung
Schlitten im obersten Bereich fixieren und höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder anbringen Griffstange durch beide Schlaufen einlegen.
Ausgangsposition
Arme gestreckt an der Griffstange. Oberkörper nach vorne gelehnt und volle Körperspannung. Nicht in ein Hohlkreuz fallen
Ausführung
Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipp
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Varianten
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Warnung
Etwas Spielraum der Schlaufen zum Ende der Griffstange lassen
