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Liegestütz mit zwei Griffbänger und Griffstange

Schlitten im obersten Bereich fixieren und höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder anbringen Griffstange durch beide Schlaufen einlegen.

Arme gestreckt an der Griffstange. Oberkörper nach vorne gelehnt und volle Körperspannung. Nicht in ein Hohlkreuz fallen

Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

Etwas Spielraum der Schlaufen zum Ende der Griffstange lassen