Vorbereitung

Seilzug in unterer Position einhängen. Griffstange einlegen.

Ausgangsposition

Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Die Griffstange mit beiden Händen Schulterbreit im Untergriff greifen. Volle Körperspannung.

Ausführung

Griffstange gleichmässig bis maximal nach oben führen. Danach wieder langsam und gleichmässig zurück in Ausgangsposition bewegen.