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Crossover crunch
Muskeln: Bauch
Vorbereitung
Seilzug in unterer Position einhängen
Ausgangsposition
Mit den Füssen zum Gerät auf den Rücken legen. Und ein Fuss in die Schlaufe des Seilzugs führen. Position am Boden so wählen, dass bei gestrecktem Bein bereits leichter Zug auf dem Horn ist.
Ausführung
Der eine Arm im rechten Winkel zum Oberkörper auf den Boden legen und die andere Hand an den Kopf führen. Über die Rumpfmuskultur den Ellenbogen mit dem Knie diagonal in der Mitte zusammenführen
Tipp
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Varianten
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Warnung
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