Seilzug in oberer Position einhängen und Griffband durch die Schlaufe führen.
Ausgangsposition
in Hüftbreitem, stabilem Stand leicht schräg zum Gerät stehen. Mit beiden Händen eine Schlaufe des Griffbands greifen. Distanz zum Gerät so wählen, dass bei aufrechter Position und gestreckten Armen bereits Zug auf dem Seilzug ist.
Ausführung
Hände neben die Ohren ziehen. In der Endposition die Oberarme im rechten Winkel zum Oberkörper halten. Schulterblätter nach untern ziehen
Tipp
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Varianten
Es kann zwischen Ober- und Untergriff variiert werden.