117
Einarmiger Latzug
Muskeln: Rücken
Vorbereitung
Seilzug in oberer Position einhängen, Griffband falten und durch die Schlaufe führen.
Ausgangsposition
Mit angewinkelten Beinen auf den Boden setzten. Mit einer Hand die Schlaufe greifen. Die andere Hand auf dem Boden abstützen.
Ausführung
Hand seitlich an den Oberkörper ziehen und dabei langsam eindrehen, sodass die Handflächen am Ende der Bewegung nach oben zeigen. Dabei bleibt der Oberkörper in einer stabilen, ruhigen Position.
Tipp
-
Varianten
-
Warnung
-
