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Split stance high anchor row
Muskeln: Beine, Rücken, Schultern
Vorbereitung
Seilzug in oberer Position einhängen, Griffband falten und durch die Schlaufe führen.
Ausgangsposition
Im Ausfallschritt seitlich zum Gerät stehen. Das Knie wird vom Boden abgehoben. Mit beiden Händen die Griffbandschlaufen fassen.
Ausführung
Kontrollierte Zugbewegung der Hände vor die Brust. Die Schulterblätter dabei nach hinten ziehen.
Tipp
-
Varianten
Um die Übung etwas zu vereinfachen, kann das Knie am Boden abgestützt werden.
Warnung
-
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