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Kickbacks
Muskeln: Beine, Po
Vorbereitung
Seilzug in unterer Position einhängen.
Ausgangsposition
Einen Fuss in der Schlaufe des Seilzugs positionieren. Nahe ans Gerät stehen und mit einer Hand an der Säule abstützen.
Ausführung
Den Fuss nach hinten ausstrecken und dabei den Oberkörper nach vorne beugen, sodass das Bein und der Rücken eine Linie bilden. Das Standbein bleibt dabei stabil und fast durchgestreckt.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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