Vorbereitung

Seilzug in oberer Position einhängen. Griffstange einlegen.

Ausgangsposition

Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Die Griffstange mit beiden Händen Schulterbreit im Obergriff greifen. Volle Körperspannung.

Ausführung

Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, es bewegen sich nur die Unterarme.