10
Recrunch avec grip
Préparation
Fixer la sangle de poignée. Régler la hauteur du chariot de manière à ce que les boucles soient à hauteur de tête en position de départ.
Position de départ
Saisissez le grip suspendu avec les deux mains. Les jambes sont légèrement pliées. Les fesses sont appuyées contre la colonne.
Version
Tirez les coudes vers les genoux. Le haut du corps s'enroule alors. La position des bras par rapport au torse reste inchangée.
Conseil
Surtout au début, jusqu'à ce que vous maîtrisiez le mouvement, l'exercice doit être effectué très lentement.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.