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Rotation du tronc
Préparation
Fixer le chariot en position horizontale au niveau des coudes et attacher la sangle de poignée.
Position de départ
Adopter une position large et latérale. Développez la tension du corps et gardez le dos droit et stable. Les bras sont pliés et les deux mains saisissent simultanément les deux poignées.
Version
Tournez autour de l'axe vertical du corps. Les épaules et les bras restent stables. Seul le haut du corps tourne autour de l'axe central.
Conseil
Prendre le temps de trouver la bonne position des jambes pour que le mouvement soit adapté.
Variantes
Avertissement
En position horizontale du chariot, veuillez respecter la limite du niveau de force selon le piston, conformément au manuel d'utilisation. Respectez le mode d'emploi !
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
Dos
L'avantage décisif
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