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Garantie à vie pour les membres MIKE5
30
Traction sur la poitrine (Pull Up)
Préparation
Insérer le Barre de traction et installer le bloqueur. Régler la hauteur de manière à ce que le Barre de traction soit tout juste accessible avec les bras tendus.
Position de départ
Saisissez le Barre de traction avec une large prise supérieure. Les jambes sont soit tendues, soit pliées.
Version
Tirez le corps vers le haut de manière contrôlée jusqu'à ce que le menton soit au-dessus de Barre de traction. Revenez ensuite lentement à la position de départ. A la fin, les bras gardent une légère flexion au niveau de l'articulation du coude.
Conseil
Effectuer l'exercice sans élan.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Dos
Muscle secondaire
Biceps
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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