35
Hip Thrust
Préparation
Insérez la barre de poignée et fixez le chariot dans la partie inférieure.
Position de départ
Face à l'appareil, asseyez-vous sur le sol en prenant appui sur les mains. Placez les pieds à plat sur le sol de façon à ce que les jambes forment un angle droit. La barre d'appui se trouve au-dessus de la base de la cuisse.
Version
Poussez les fesses vers le haut de façon à ce que le torse et les cuisses soient alignés dans la position finale.
Conseil
Variantes
Positionnez les mains soit sur le côté, soit avec les doigts vers les pieds.
Avertissement
Muscle primaire
Fessiers
Muscle secondaire
Jambes
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.