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Recrunch avec grip à genoux

Préparation

Fixer la sangle de poignée. Régler la hauteur du chariot de manière à ce que les boucles se trouvent à hauteur de la tête en position de départ à genoux.

Position de départ

Saisissez le grip suspendu à deux mains. Le haut du corps est légèrement incliné vers l'avant.

Version

Tirez les coudes vers les genoux. Le haut du corps s'enroule alors. La position des bras par rapport au torse reste inchangée.

Conseil

Surtout au début, jusqu'à ce que vous maîtrisiez le mouvement, l'exercice doit être effectué très lentement.

Variantes

Avertissement

Muscle primaire

Abdominaux

Muscle secondaire

L'avantage décisif

EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.

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