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Exercice des triceps avec bande de préhension
Préparation
Fixer le chariot à hauteur de poitrine, légèrement incliné, et attacher les deux sangles de la poignée à l'aide du mousqueton.
Position de départ
Faites un pas en avant et tenez-vous sur le côté, le dos tourné vers l'appareil. Saisissez une boucle de chaque main et maintenez les coudes près de la tête.
Version
Tendez lentement les bras. Revenez ensuite à la position de départ.
Conseil
Le mouvement se fait exclusivement à partir du coude.
Variantes
Avertissement
Gardez le haut du corps immobile. En position horizontale du chariot, veuillez respecter la limite du niveau de force selon le piston. Respectez la limite indiquée dans le mode d'emploi !
Muscle primaire
Triceps
Muscle secondaire
L'avantage décisif
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