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Garantie à vie pour les membres MIKE5
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Élévation de la nuque à l'arrière
Préparation
Fixer le chariot dans la partie inférieure de la colonne. Fixer la sangle de la poignée et insérer Barre de traction dans les deux boucles de la poignée.
Position de départ
Se tenir à la largeur des hanches, le dos à l'appareil. Choisir la hauteur du chariot de manière à ce que le Barre de traction puisse tout juste être saisi en position verticale, les épaules abaissées.
Version
Resserrez lentement la nuque et les épaules, tout en gardant les bras tendus vers le haut. Abaissez ensuite lentement les épaules.
Conseil
Gardez la tête immobile (pas de cou de vautour).
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Cou
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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