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Pas chassés vers l'avant (Front Lunges)
Préparation
Fixer le chariot dans la partie inférieure. Fixer la bande de poignée et insérer la barre de poignée dans les deux boucles de poignée.
Position de départ
Se tenir au-dessus de la corne en faisant un pas en avant. En position basse, tenez la poignée devant la clavicule et poussez les coudes vers l'avant. Tout en regardant vers l'avant, gardez le dos droit.
Version
Se lever en exerçant une pression de la jambe avant jusqu'à ce que la jambe soit presque tendue. Le dos reste tendu et droit. La sangle de la poignée est tenue près du corps.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Jambes
Muscle secondaire
Dos
L'avantage décisif
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