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Rameur suspendu avec jambes pliées
Préparation
Régler le niveau de force le plus élevé et attacher le grip.
Position de départ
Gardez les bras tendus mais contractés. Ne les laissez pas s'affaisser. Maintenez la tension dans le dos.
Version
Effectuer un mouvement de traction naturel. Rapprocher les coudes à l'arrière au point final. Le corps reste en ligne droite jusqu'à l'articulation du genou.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Dos
Muscle secondaire
Biceps
L'avantage décisif
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