77
Pas chassés (lunges) avec barre de préhension
Préparation
Insérez la barre de poignée et fixez le chariot tout en bas.
Position de départ
Placez-vous au-dessus de la barre d'appui, avec un pas d'extension à largeur de hanches. Positionnez la jambe avant de manière à former un angle droit entre le haut et le bas de la jambe. Saisir la barre par le haut à largeur d'épaules. Le regard est dirigé vers l'avant.
Version
Se relever en exerçant une pression de la jambe avant jusqu'à ce que la jambe soit presque tendue. Le dos est sous tension et reste droit.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Jambes
Muscle secondaire
Fessiers
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.