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Garantie à vie pour les membres MIKE5
81
Développé épaule assis
Préparation
Fixez le chariot au milieu de la colonne et insérez Barre de traction.
Position de départ
S'asseoir sur un ballon ou une chaise devant Barre de traction et saisir Barre de traction loin à l'extérieur. Choisir une hauteur telle que Barre de traction se trouve à la hauteur de la clavicule.
Version
Barre de traction Poussez régulièrement vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Conseil
Important : veillez toujours à garder une posture stable et droite. Ne pas se cambrer. La tension du corps au niveau du tronc doit toujours être maintenue. Les épaules restent baissées.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Épaules
Muscle secondaire
Triceps, Ventre
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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