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Flexion latérale du tronc
Préparation
Fixer le chariot tout en bas, légèrement incliné. Fixer la bande de poignée.
Position de départ
Se placer à largeur de hanches, dos au mur, à côté du cor et saisir la boucle avec une main. Choisir la hauteur de manière à ce que le bras reste tendu en permanence et sous tension.
Version
Redressez lentement le haut du corps et passez légèrement par-dessus. Revenez ensuite à la position de départ.
Conseil
Exécuter l'exercice des deux côtés.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
Dos
L'avantage décisif
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