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Traction latissimus avec sangle de préhension
Préparation
Réglez le niveau de force le plus élevé et fixez le chariot dans la partie supérieure. Fixer la sangle de poignée au pavillon.
Position de départ
Saisissez une boucle du grip avec une main. Debout sur le sol, bras tendus, penchez-vous vers l'arrière jusqu'à ce que la sangle soit tendue et que les fesses se trouvent juste au-dessus du sol.
Version
Tirez le corps vers le haut jusqu'à ce que la tête soit au niveau des mains. Ouvrez la poitrine et tirez activement les omoplates vers l'arrière et vers le bas. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Dos
Muscle secondaire
Biceps
L'avantage décisif
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