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Garantie à vie pour les membres MIKE5
100
Développé épaule avec prise serrée
Préparation
Insérez Barre de traction et fixez le chariot de manière à ce que Barre de traction se trouve à la hauteur de la clavicule.
Position de départ
Se tenir fermement devant Barre de traction, les jambes écartées à la largeur des épaules, le regard tourné vers le mur et le dos bien droit. Saisissez le Barre de traction à la largeur des épaules.
Version
Poussez régulièrement le site Barre de traction vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus. Revenez ensuite lentement à la position de départ. Avant d'atteindre la butée inférieure, poussez à nouveau vers le haut.
Conseil
Veillez toujours à garder une posture stable et droite. Ne vous cambrez pas. La tension du corps au niveau du tronc doit toujours être maintenue. Les épaules restent baissées.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Triceps
Muscle secondaire
Épaules
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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