102
Pas de course avec des bandes de poignées
Préparation
Régler le niveau de force le plus élevé et attacher les deux sangles de poignée.
Position de départ
Allongez-vous sur le dos et insérez chacun de vos pieds dans une boucle.
Version
Décollez le bassin du sol. Les jambes sont initialement tendues. Les bras sont posés au sol le long du corps. En contractant le tronc, tirez alternativement les talons vers les fesses. Le bassin reste en haut.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Fessiers
Muscle secondaire
Abdominaux, Dos
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.