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Levage latéral à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrochez le câble en position basse. Pliez deux fois la sangle de poignée et faites-la passer dans la boucle du câble.
Position de départ
Se tenir debout, les hanches écartées, le buste droit et stable. Se tenir de côté par rapport à l'appareil. Saisissez la boucle avec la main opposée en la tenant par le haut.
Version
Tirez la boucle vers le haut de manière contrôlée, avec le bras légèrement plié, jusqu'à ce qu'elle forme un angle droit avec le torse.
Conseil
Éviter de prendre un élan latéral.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Épaules
Muscle secondaire
L'avantage décisif
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