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Flyes à un bras à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrochez le câble en position centrale, pliez deux fois la sangle de la poignée et faites-la passer dans la boucle du câble.
Position de départ
Se tenir debout, les hanches écartées, le buste droit et stable. Se tenir de côté par rapport à l'appareil. Saisissez la boucle avec la main de manière à ce que le muscle pectoral soit déjà légèrement sous tension.
Version
Amenez le bras devant la poitrine de manière contrôlée. Ne tendez pas complètement le bras.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Pectoraux
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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