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Presse à triceps à un bras
Préparation
Accrochez le câble en position haute. Pliez deux fois la sangle de poignée et faites-la passer dans la boucle du câble.
Position de départ
En position stable, le haut du corps légèrement penché en avant, tenez-vous à côté du cor. Saisir la boucle d'une main.
Version
Maintenez le coude près du torse et poussez le bras en extension.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Triceps
Muscle secondaire
L'avantage décisif
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