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Rotation du tronc à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrochez le câble en position haute. Pliez deux fois la sangle de poignée et faites-la passer dans la boucle du câble.
Position de départ
Tenez-vous en diagonale par rapport à l'appareil, les pieds écartés de la largeur des hanches et le torse droit. Tournez le haut du corps vers l'appareil et saisissez la poignée à deux mains.
Version
Effectuer une rotation à partir des muscles du tronc, bras tendus. Le regard accompagne les mains. La jambe, proche de l'appareil, se tourne légèrement vers l'intérieur à la fin du mouvement.
Conseil
Effectuez l'exercice dans les deux sens.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
Dos
L'avantage décisif
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