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Crossover Crunch à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrocher le câble en position basse.
Position de départ
Se coucher sur le dos, les pieds face à l'appareil, et passer un pied dans la boucle de la corde. Choisir la position au sol de manière à ce qu'il y ait déjà une légère traction sur la corne lorsque la jambe est tendue.
Version
Posez un bras sur le sol, perpendiculairement au torse, et portez l'autre main à la tête. En utilisant les muscles du tronc, rejoignez le coude et le genou en diagonale au centre.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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