113
Russian Twist sur le câble
Préparation
Accrocher le câble en position basse.
Position de départ
Asseyez-vous sur le sol devant l'appareil, le haut du corps bien droit. Fléchissez légèrement les jambes et posez les pieds. Faites pivoter le haut du corps vers l'appareil et saisissez la boucle avec les deux mains.
Version
En gardant le dos droit, effectuez une rotation du torse et déplacez la boucle devant la poitrine de l'autre côté. Le regard suit les mains. Revenez ensuite à la position de départ.
Conseil
Effectuez l'exercice des deux côtés.
Variantes
L'exercice devient plus exigeant lorsque vous tendez les bras.
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.