114
Crunches latéraux à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrocher le câble en position basse.
Position de départ
Allongez-vous sur le dos, les pieds face à l'appareil. Tournez le haut du corps latéralement vers l'avant et saisissez la boucle avec une main. Décollez la tête du sol.
Version
Déplacez le haut du corps de l'autre côté en utilisant les muscles du tronc. Pour ce faire, tendez également l'autre main vers l'avant.
Conseil
Effectuez l'exercice des deux côtés.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Abdominaux
Muscle secondaire
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.