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Ramer debout à la kit de poulie musculation

Préparation

Accrochez le câble en position basse. Tirez la poignée dans la boucle du câble.

Position de départ

Prenez une position à largeur de hanches avec le haut du corps légèrement penché en avant et stable. Tirez les épaules vers l'arrière et sortez la poitrine. Saisissez la barre de maintien par le haut.

Version

Tirez la poignée vers le bas de l'abdomen de manière contrôlée. Les coudes se déplacent en ligne droite vers l'arrière. Revenez ensuite lentement et régulièrement à la position de départ.

Conseil

Variantes

Avertissement

Muscle primaire

Dos

Muscle secondaire

Biceps

L'avantage décisif

EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.

Un entraînement parfait au EISENHORN

Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.

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