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Presse à triceps à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrochez le câble en position haute. Tirez la poignée dans la boucle du câble.
Position de départ
Prenez une position à largeur de hanches avec le haut du corps légèrement penché en avant et stable. Tirez les épaules vers l'arrière et sortez la poitrine. Saisissez la barre avec les deux mains, à largeur d'épaules, en prise supérieure. Tension totale du corps.
Version
Poussez la poignée vers le bas. Les coudes restent inchangés dans la même position. Seuls les avant-bras bougent.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Triceps
Muscle secondaire
L'avantage décisif
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Un entraînement parfait au EISENHORN
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