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Garantie à vie pour les membres MIKE5
203
Squats
Préparation
Fixez les chariots au milieu de la colonne et insérez Barre de traction.
Position de départ
Réglez la hauteur de manière à ce que Barre de traction puisse être posé sur la nuque dans une position accroupie basse. Les pieds sont placés à environ une longueur de pied devant l'extrémité du pavillon.
Version
Se lever à la force des jambes. Le mouvement vers le haut déplace le centre de gravité légèrement vers l'arrière (en haut). Ne tendez pas complètement les jambes à la fin du mouvement. Le dos reste droit et tendu. Le regard est dirigé vers l'avant.
Conseil
Utiliser un tabouret bas pour accéder au site Barre de traction à partir d'une position assise.
Variantes
La position du pied peut être légèrement avancée ou reculée.
Avertissement
Notez que nous parlons ici de back squat et non de low bar squat.
Muscle primaire
Jambes
Muscle secondaire
Po
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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