Développé couché avec Barre de traction

Préparation

Fixer les chariots en hauteur de manière à ce que le Barre de traction repose sur la poitrine.

Position de départ

Allongez-vous à hauteur de poitrine sous le site Barre de traction et saisissez-le par une large poignée. Les jambes sont pliées et les pieds sont fermement posés sur le sol.

Version

Poussez régulièrement le site Barre de traction vers le haut jusqu'à ce que les bras soient presque tendus. Revenez ensuite lentement à la position de départ.

Conseil

Pour revenir de manière optimale à la position de départ, les pistons peuvent être sortis par les niveaux de résistance de manière à ce que les cornes puissent être légèrement déplacées vers le haut. Ne réglez la résistance que lorsque vous êtes en position couchée.

Variantes

Pour cet exercice, vous pouvez varier la largeur de la prise.

Avertissement

Muscle primaire

Poitrine

Muscle secondaire

Triceps

L'avantage décisif

EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.

Un entraînement parfait au EISENHORN

Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.

COMMANDER EISENHORN

Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.

Vers la boutique