Assistance Exercises

Heute Lust auf mehr?

Mit den Assistance Exercises kannst du passend zur BIG 5 Tagesübung die gleichen Muskelgruppen noch stärker ausreizen. WICHTIG: du kannst täglich aufs neue entscheiden, ob du zusätzliche Übungen machen möchtest oder nicht. Die Assistance Exercises sind nicht entscheidend für deine Entwicklung. Wichtiger ist, dass du die BIG 5 MINUTES das ganze Jahr mit hoher Intensität durchziehst.

Mach nach den BIG 5 MINUTES 3-4 Minuten Pause und wende dann für eine weitere Übung wiederum den aktuellen MIKE5 Intervall an. Die Pause ist wichtig, damit du wieder voll fokussiert eine hohe Intensität erreichst.

Die Buttons führen dich zur Auswahl an Übungen, passend zu den BIG 5 MINUTES.