LOS GEHT'S

Klasse, dass du dabei bist.

Nimm dir kurz Zeit, die nachfolgenden Hinweise zu lesen. So steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg.  Du wirst ein Trainingssystem entdecken, welches deine Fitness nachhaltig in neue Sphären hebt.

Regel 1

Weniger ist mehr

Viele machen immer wieder denselben Fehler und nehmen sich unnötigerweise viel zu viel vor. Beim MIKE5 Trainingskonzept planst du nur eine Übung pro Tag. Je kürzer du das Training hältst, umso fokussierter bist du. Das bedeutet, dass du eine hohe Intensität erreichst und somit einen wirksamen Trainingsreiz in deinem Muskel setzten kannst. Des Weiteren erfordern die 5 Minuten nur wenig Überwindung und du wirst dranbleiben. In den ersten Monaten ist die Regelmässigkeit viel wichtiger als das Trainingsvolumen. Die Übung führst du immer mit dem vorgegebenen Intervall Timer durch.

Regel 2

Dranbleiben

Führe im ersten Monat eine schriftliche Selbstkontrolle und hake jeden Tag (Mo. – Fr.) mit einem grünen Haken auf dem Kontrollblatt ab. Ziehe dies für einen Monat konsequent durch. Danach wird es überflüssig sein, denn du spürst die Resultate und deine Motivation steigt ganz von alleine. Die BIG 5 MINUTES werden zur Tagesroutine wie Zähneputzen.

Regel 3

Hilfe beanspruchen

Du hast ein tolles Gerät installiert. Spare nicht an der Betreuung, sofern du diese benötigst. Bei den meisten Fragen genügt schon ein kurzer Telefontermin. Und falls du ein 1:1 Personaltraining wünschst, können wir dies in unseren Räumlichkeiten oder bei einem Trainer aus deiner Region organisieren.

MOTIVIEREND

iNTENSIV

kURZ

eFFIZIENT