AKTUELLER MIKEPLAN INTERVALL

Der Intervall ändert alle 3 – 10 Wochen (Periodisierung). Damit du dies nicht verpasst, folge täglich diesem Button.

Falls du neu mit dem Krafttraining anfängst, folge zunächst dem Startintervall für Einsteiger während mindestens 5 Wochen.

Wer das Training in Phasen aufteilt, die regelmäßig neue Reize auf den Körper setzen, wird seine Entwicklung langfristig und stetig vorantreiben können. Wer es nicht tut und immer gleich trainiert, stagniert schon nach wenigen Wochen und erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn du dem MIKEPLAN Intervall folgst, wirst du ersteres erreichen.