LOS GEHT'S

Wir freuen uns, dass du dabei bist.

Nimm dir kurz Zeit, die nachfolgenden Hinweise zu lesen. So steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg.  Du wirst ein Trainingssystem entdecken, welches deine Fitness nachhaltig in neue Spähren hebt.

1

Weniger ist mehr

Wieso führt der MIKEPLAN zu deinem bestmöglichen Resultat? Ganz einfach weil er praktikabel ist und du es deshalb über das ganze Jahr durchziehen wirst. Es ist nicht das Trainingsvolumen, sondern die Regelmässigkeit, welche den Unterschied macht. Die täglich intensiven fünf Minuten (Level 1) führen sehr schnell zu Fortschritten. Dadurch steigt deine Motivation von Tag zu Tag an. Wir empfehlen dir dem Wochenplan zu folgen und die BIG 5 auf fünf Tage zu verteilen.

2

Dranbleiben

Mach nicht den Fehler übermotiviert und zu lange zu trainieren. Mit dem MIKEPLAN wirst du deine Fitness langfristig und clever aufbauen. Falls du neu mit dem Krafttraining anfängst, folge zunächst dem Startintervall für Einsteiger während mindestens 5 Wochen. Folge danach dem aktuellen MIKEPLAN Intervall (dieser ändert alle 3-10 Wochen).

Lade deine Freunde zum mitmachen ein. Selbst wenn du dein Tagestraining alleine erledigst, macht es mehr Spass, wenn du dich mit Freunden darüber austauschen kannst. Dies fördert deine Motivation zusätzlich. Momentan schenken wir die Eintrittsgebühr.

M

Motivierend

I

Intensiv

K

KURZ

E

EFFIZIENT