willst du

…mehr Kraft,

…straffe Muskeln,

…weniger Körperfett,

…einen starken Rücken,

…dein Wohlbefinden steigern?

Dann folge dem MIKEPLAN.

Maximale Wirkung

Was regelmässiges kurzes Krafttraining physisch und mental bewirkt, ist gigantisch. Die Zeit, die man dafür benötigt, ist fast vernachlässigbar. Nachfolgend erfährst du, weshalb du mit dem MIKEPLAN mehr erreichst, verglichen mit einem stundenlangen Training.

M

Motivierend

Bereits nach dem ersten Training spürst du wie dein Körper reagiert. Dein Geist wird schon nach kurzer Zeit regelrecht danach verlangen.

I

Intensiv

Krafttraining hat Wirkung, wenn dein Muskel gereizt wird. Die dafür notwendige hohe Intensität erzielst du nur in einem sehr kurzen Training.

K

KURZ

Mit dem MIKEPLAN wirst du deine Trainingseinheiten auf fünf Minuten beschränken und damit das bestmögliche Ergebnis erzielen.  

E

EFFIZIENT

Du steigerst deine Power und der Impact auf deine Figur und deine mentale Stärke ist gigantisch. Das Geheimnis ist die Regelmässigkeit.

Revolutionär?

Wenn du jetzt ein neues revolutionäres Trainingssystem erwartest, müssen wir dich enttäuschen. Der MIKEPLAN basiert auf den Ursprüngen des Krafttrainings und auf wissenschaftlichen Fakten, die seit Jahrzehnten bekannt sind. Revolutionär ist lediglich die Tatsache, dass du es bei minimalem Platzbedarf in deinem Wohnzimmer machen kannst.

DAS Geheimnis

Es ist wie beim Zähneputzen. Einmal pro Woche eine Stunde funktioniert nicht. Wirkung hat es nur, wenn du es regelmässig, kurz, aber dafür richtig machst.

INTENSITÄT IST VORAUSSETZUNG

Was Intensität im Krafttraining bedeutet, haben die wenigsten schon mal erlebt. Wir zeigen dir, dass echtes Krafttraining nichts mit Schwitzen zu tun hat. Wenn du den MIKEPLAN anwendest, wirst du sofort verstehen, weshalb du es auf fünf Minuten begrenzen solltest. Denn genau das ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.

The Big 5

Der MIKEPLAN basiert auf den fünf Urübungen des Krafttrainings: Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterpresse und Klimmzug (respektive Latzug). Diese Übungen sind allgemein als die BIG 5 des Krafttrainings bekannt. Das ist nichts neues. Jeder Kraft- und Leistungssportler wird dir die Wirksamkeit dieser Übungen bestätigen.

MIKEPLAN

Wenn du die BIG 5 auf fünf Wochentage verteilst, hast du das perfekte Fünf-Minuten-Tagestraining. Es garantiert dir eine optimale Reizung aller Muskelgruppen bei minimalem Zeitaufwand.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Das Resultat

Investiere fünf Minuten deiner wertvollen Zeit ins Training und du wirst deine Kraft massiv erhöhen, Körperfett abbauen, deine Muskeln straffen, eine gute Körperspannung entwickeln, deinen Rücken stärken und ganz einfach dein Wohlbefinden steigern. Die restliche Zeit bleibt für die spassigen Dinge im Leben.

Brutal mental

Der positive Einfluss von Krafttraining auf die Psyche ist in vielen Studien zweifelsfrei belegt. Wir verzichten hier darauf, den Impact auf deine mentale Power zu erklären.  Du wirst es bereits nach kurzer Zeit selber spüren.

Wieso kompliziert, wenn es auch einfach geht?

Das EISENHORN ist wahrscheinlich das einzige Gerät, das es dir ermöglicht, die BIG 5 auf weniger als zwei Quadratmetern direkt in deinem Wohnzimmer zu trainieren. Während andere noch die Sporttasche packen, hast du dein Krafttraining schon längst absolviert.

Ausbaufähig ohne Ende

Hast du ein spezifisches Trainingsbedürfnis für deinen Sport oder deine persönliche Lebenssituation? Das EISENHORN bietet dir unendlich viele Möglichkeiten, das Training nach deinen Bedürfnissen mit sogenannten „assistant exercises“ auszubauen.

Mehr Power heisst mehr spass im leben

SIGN IN – Gemeinsam verfolgen wir ein Ziel -> wir steigern kontinuierlich unsere Fitness und unser Wohlbefinden.